Боль в шее после сна

Боль в шее после сна большинство связывают с неудобной позой, неподходящими или некачественными подушкой и матрасом, называя знакомым всем словом «отлежал».

Но дело может быть вовсе не в мало комфортном сне и постельных принадлежностях, а причиной утреннего недомогания во многих случаях становятся различные патологии. Какие нарушения лежат в основе болевых ощущений в шее после сна, и что предпринять для их устранения рассмотрено ниже.

Характеристика болевого синдрома

Если приобретение необходимых спальных принадлежностей не привело к ожидаемому облегчению, стоит задуматься о визите к врачу. Скорее всего, причина возникновения болей в шее по утрам кроется в другом. Дело в том, что шейный отдел небольшой, гибкий и подвижный участок позвоночника, из-за чего крайне уязвимый.

Обеспечивая поддержку и движение такой крупной части тела как голова, он подвергается различным нагрузкам. Кроме того, в области шеи расположены свыше 15 мышц и много важных сосудов, обеспечивающих питание головного мозга и других органов черепного и лицевого отделов. Любое повреждение в этой части способно стать причиной возникновения болевого синдрома.

Во время бодрствования человек часто поворачивает и наклоняет голову, то есть не дает застаиваться позвонкам, а, наоборот, разминает их и близлежащие мышцы, благодаря чему препятствует появлению дискомфорта.

Тогда как ночью, во время сна шеей люди двигают намного меньше, и это, в свою очередь, приводит к застою, нарушению кровоснабжения, поставки кислорода. И в результате у имеющих подобные проблемы болит шея после сна.

Причины боли в шее по утрам

Причин возникновения по утрам болей в шейном отделе множество. К ним относятся следующие:

• переохлаждение;
• чрезмерные физические нагрузки;
• продолжительное пребывание в вынужденной (нетипичной для позвоночника позе) особенно с перекосом туловища;
• наследственные патологии позвоночника (врожденные дефекты и генетически обусловленная слабость);
• приобретенные заболевания (травмы шеи, опухоли шейного отдела, воспалительные процессы, патологии близкорасположенных к шее органов – гортани, носоглотки, легких, сердца, щитовидной железы, пищевода и т. д.).

На заметку:
Болезненность в шее может быть результатом затяжного стресса, неправильного питания, курения и воздействия вредных экологических факторов, изобилующих в окружающей среде.

Неправильно подобранные спальные принадлежности и некомфортная поза способны привести к боли в шее по утрам

Миофасциальный синдром

Одной из наиболее распространенных причин болевых ощущений в области шеи по утрам (особенно у людей молодого и среднего возраста) является миофасциальный синдром (МФС). А точнее, его начальная стадия. На более поздних стадиях заболевания дискомфорт в той или иной степени беспокоит не только ночью и утром, но и на протяжении всего дня.

Заболевание развивается на фоне продолжительного нахождения за компьютерным либо письменным столом, когда голова сидящего постоянно наклоняется вперед. Мышцам шеи и спины для удержания головы в этом положении приходится напрягаться. Со временем они привыкают находиться в неправильном, некомфортном положении, из-за чего быстро и легко расслабляться не получается.

В итоге постоянного перенапряжения в мышцах шеи образуются болезненные уплотненные участки – триггерные зоны, которые без труда определяются врачом во время осмотра при проведении пальпации. При МФС болевые ощущения ноющие, длительные, пациенты отмечают напряжение и тяжесть в мышцах.

Локализуются они в основном сзади шеи, нередко распространяясь на затылок. Избавиться от данного заболевания достаточно просто, особенно если не оттягивать с визитом в больницу. Ночью, вследствие отсутствия подвижности в шейном отделе позвоночника, напряжение мышц может увеличиваться и накапливаться, что приводит к утренней боли.

Если заболевание не запущено, то после того как человек проснулся и занимается привычной деятельностью – умывается, готовит завтрак, напряжение немного проходит, и боли исчезают. Со временем без надлежащего лечения состояние может усугубляться, и болевой синдром становится постоянным спутником.

Миозит

Воспаление мышцы или миозит во многих случаях проявляется после ночного сна. Причиной его возникновения чаще всего становится переохлаждение или интенсивные физические нагрузки. Это заболевание не имеет выраженных возрастных рамок, как, к примеру, остеохондроз или спондилез, вследствие чего может возникнуть и у ребенка, если он «проявил самостоятельность» и пошел в холодную погоду с открытой шеей, не обмотав ее шарфом.

На заметку:
При миозите заболевший часто просыпается утром и не может повернуть шею в сторону.

Пораженная мышца иногда напряжена до такой степени, что любое движение отзывается сильнейшей острой болью, которая распространяется на верхнюю часть спины, плечо, подчелюстную область, челюсть и даже десну.

Если воспаляется мышца с правой стороны, то болевой синдром будет локализоваться справа, а если левая, то соответственно – слева. В отдельных случаях из-за боли голова пациента склоняется в противоположную сторону, и он не в состоянии ее выровнять.

Остеохондроз

Дегенеративно-деструктивное изменение позвоночника, именуемое в медицине остеохондрозом, также частая причина, вследствие которой по утрам болит шея. Потеря эластичности, уменьшение ширины и разрушение дисков приводят к перегрузке межпозвоночных суставов, формированию артроза, ущемлению нервных корешков, и в результате к болевому синдрому.

На начальных стадиях шейный остеохондроз может проявляться утренней болью из-за продолжительного пребывания в одном положении и особенно в неудобном. Но по мере развития заболевания болевые ощущения начинают беспокоить на протяжении суток, причем к вечеру от перенапряжения они часто усиливаются.

Заболевания позвоночника, вызывающие боли в шее после сна

Протрузии и грыжи

Сдавление лишившихся нормальной эластичности и упругости межпозвоночных дисков зачастую приводит к протрузии (их выпячиванию) в позвоночный канал и последующему формированию грыжи. Патология вызывает компрессию спинного мозга, которая становится причиной болевого синдрома в шее, склонного появляться после ночного сна – длительного времени, когда ухудшается кровоснабжение.

Кроме того, формирование грыжи приводит к нарушению чувствительности верхних конечностей, а боль может распространяться по всей спине, затрагивая не только грудной отдел и плечи, но и область поясницы. По утрам в основном боль преобладает ноющая, тянущая, усиливающаяся при резких наклонах или поворотах головы.

Изношенность суставов

Снаружи на участках позвонков, образующих суставы, находится специальное хрящевое покрытие, обеспечивающее плавную и безболезненную подвижность костей. С возрастом либо вследствие определенных заболеваний этот хрящ истончается, из-за чего костные структуры начинают тереться, приводя к болям в шее, скованности и хрусту при движениях головы.

Болевой синдром часто проявляется после ночи – пациенты отмечают состояние, будто затекла шея, а также при запрокидывании головы назад. При этом боль может отдавать в висок, ухо и затылок.

Кривошея

Патология обусловлена незначительным растяжением шейных мышц и связок, и в некоторых случаях может быть следствием длительного воздействия на данную область холодных температур. Кривошея в большинстве случаев возникает ночью во время сна – человек ложится спать, не испытывая никакого дискомфорта, а просыпаясь, обнаруживает, что не в состоянии двигать шеей.

На заметку:
В отдельных ситуациях кривошея оказывается свидетельством опасных изменений, представляющих серьезную угрозу для здоровья пациента. В основе ее возникновения могут лежать инфекционные заболевания, новообразования и побочные реакции от приема определенного ряда лекарственных препаратов.
Связанные и не связанные с позвоночником и мышцами причины утренней боли в шее

Лимфаденит

Воспаление лимфатических узлов, именуемое в медицине как лимфаденит, также способно вызвать боль в шее после сна. Эта патология не связана непосредственно с заболеваниями позвоночника или мышечной ткани – она является результатом воспалительного процесса, протекающего в организме.

При попадании в тело человека инфекции количество лейкоцитов – клеток, обеспечивающих функционирование иммунной системы, и, в частности, их подвида лимфоцитов возрастает для борьбы с возбудителем.

Поэтому сами лимфатические узлы увеличиваются в размерах, что приводит к болевым ощущениям. По мере развития заболевания и повышения численности лимфоцитов внутри узлов боли становятся сильнее, и беспокоят на протяжении всего дня.

Стрессовое состояние

То, что эмоциональные переживания способны привести к множеству заболеваний, уже давно не является секретом. Утренняя боль в шее нередко становится результатом вечерних потрясений в комплексе с бессонной ночью. Стресс вызывает напряжение мышц, которые негативно влияют на кровообращение и лишают шейный отдел нормального питания кислородом.

Кроме того, подобное сокращение мышц способно возникать и при часто сжатых губах, выражающих презрение или недовольство. Только болевой синдром в этом случае будет локализоваться не на задней части шеи, а на передней, под подбородком и может распространяться боковые мышцы, а также выше, даже на челюсти.

Проблемы со сном

Чтобы мышцы шеи успевали расслабиться и нормально отдохнуть от накопленного за день напряжения, человеку необходимо достаточно спать – не менее 6-8 часов. Если по каким-то причинам не удается достаточно поспать – бессонница либо неподходящие матрас и подушка, мышцам не удается расслабиться. Из-за напряжения снижается качество кровообращения в сосудах шеи, пережимаются многочисленные нервы, что приводит к появлению болей в шее и голове по утрам.

Патологии, вызывающие утреннюю боль в шее у детей и взрослых

Советы

Совет №1

Если после сна появилась острая боль в шее, то обязательно следует проконсультироваться с врачом. Все народные методы – обматывание шерстяным шарфом, водочные компрессы, растирки можно применять только после согласования с медиком.

Совет №2

Болевые ощущения в шее после ночного сна, беспокоящие на протяжении длительного периода могут быть связаны с серьезными заболеваниями; межпозвоночными грыжами, опухолями позвоночника или близко расположенных органов и т.д. Поэтому лучше не откладывать визит к врачу надолго.

Совет №3

При сильных болях в шее перед походом к врачу лучше не принимать обезболивающие препараты, так как они могут значительно «смазать» клиническую картину и стать причиной установления неверного диагноза.

Частые вопросы

Что делать, если долгое время болит по утрам шея сзади?

В первую очередь нужно обратиться в больницу и пройти назначенные врачом обследования, чтобы выяснить, почему болит шея. Возможно, это остеохондроз, и будет достаточно походить на массаж или физиопроцедуры.

Какие лекарства помогают от боли в шее?

Без консультации терапевта или невропатолога принимать медпрепараты нельзя, поскольку причина возникновения боли неизвестна.

Можно ли при утренних болях в шейном отделе пройти курс мануальной терапии?

Без тщательной диагностики и исключения противопоказаний для данного вида терапии это делать категорически запрещено, так как мануальная терапия подразумевает сильные резкие манипуляции, которые способны значительно ухудшить ситуацию с позвоночником.

Частые вопросы

Почему возникает боль в шее после сна?

Боль в шее после сна может возникать из-за неправильной подушки или спальной позы, излишнего напряжения мышц во время сна или из-за проблем с позвоночником.

Как можно предотвратить боль в шее после сна?

Для предотвращения боли в шее после сна рекомендуется использовать правильную ортопедическую подушку, поддерживать правильную осанку во время сна, выполнять упражнения растяжки и укрепления мышц шеи, а также обратиться к специалисту для коррекции проблем с позвоночником.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Проверьте и подберите подходящую подушку. Неправильная подушка может вызывать напряжение в шее и спине, поэтому важно выбрать подушку, которая поддерживает естественную кривизну шеи во время сна.

СОВЕТ №2

Попробуйте упражнения растяжки для шеи. Регулярные упражнения растяжки могут помочь снять напряжение и улучшить гибкость шеи, что может уменьшить боль после сна.

СОВЕТ №3

Избегайте длительного сидения в неправильной позе. Постарайтесь поддерживать правильную осанку и делать перерывы для растяжки и разминки в течение дня, чтобы уменьшить нагрузку на шею.