Как лечить седалищный нерв в домашних условиях

Воспаление седалищного нерва называют ишиасом, который возникает из-за сдавления или раздражения нервных волокон. Симптомы компрессии могут быть весьма болезненными, поэтому к традиционным методам лечения часто добавляются народные средства.

Лечение седалищного нерва в домашних условиях может включать как назначенные врачом лекарства и процедуры, так и альтернативные способы. К последним относятся различные настои, отвары, компрессы, мази и растирки на основе трав и продуктов питания. Хозяйственное мыло, спирт, скипидар, эфирные масла тоже эффективны в борьбе с ишиасом.

Общие принципы

Чтобы вылечить ишиас, необходим комплексный подход, направленный на устранение симптомов и причины их появления. Выявить причину очень важно, поскольку в большинстве случаев избавиться от заболевания можно только путем воздействия на провоцирующий фактор.

Защемление седалищного нерва часто вызывает переохлаждение, ненормированные физические нагрузки. Это самые безобидные причины, которые проще всего убрать. Если же ущемление произошло на фоне сахарного диабета, подагры, инфекционных болезней – например, туберкулеза или гриппа, необходимо лечить в первую очередь их.

Очень распространенной причиной ишиаса являются межпозвоночные грыжи и смещения позвонков. Компрессы и примочки, равно как и настои с отварами, здесь не помогут. Таблетки и уколы тоже далеко не всегда эффективны, и некоторым пациентам нужна операция.

Однако нельзя недооценивать и важность симптоматической терапии, в которой, собственно, и используются альтернативные домашние способы.

Первая помощь

Если приступ ишиаса случился неожиданно (как чаще всего и происходит), необходимо сразу же лечь на ровную и в меру твердую поверхность. Нельзя лежать на продавленном матрасе или мягкой перине, прогибающейся сетке и голом полу. Больному с невралгией седалищного нерва идеально подойдет ортопедический или просто очень упругий матрас.

Лучше всего сначала принять позу на боку, а через некоторое время перевернуться на спину. Чтобы разгрузить позвоночник и ослабить боль, нужно подложить под колени или голени подушку или свернутое одеяло.

При сильном поясничном изгибе можно даже положить ноги на невысокий стульчик. Некоторым удобнее лежать на животе, но тогда следует приподнять область живота, также используя подушку или одеяло.

Так как холод является одним из провокаторов воспаления нерва, рекомендуется укрыться теплым пледом. Однако греть спину грелками, жгучими растирками или горчичниками в остром периоде запрещается, чтобы не усугубить положение.

Сильную боль снимают с помощью таблеток болеутоляющего и противовоспалительного действия. Можно выпить практически любой анальгетик или противовоспалительное средство, которое есть в домашней аптечке – Диклофенак, Найз, Нимесулид, Ибупрофен, Дексалгин и др.

Наиболее физиологичная поза при ишиасе – лежа на спине с приподнятыми коленями

Когда боль начнет стихать, вставать или садиться нужно осторожно: сначала повернуться набок, потом не торопясь встать на четвереньки и подниматься дальше, опираясь на поручни или спинку дивана/кровати.

Хорошим помощником на весь период лечения может стать специальный пояс из собачьей шерсти или ортопедический бандаж. Зафиксировать поясницу можно также шарфом, полотенцем или теплым платком.

Лечимся дома

Пять быстрых рецептов для приготовления целебных настоев:

• семена конского каштана в количестве двух чайных ложек залить пол-литра кипятка и поставить на медленный огонь, кипятить в течение 10-15 мин. Принимать по ½ стакана перед каждой трапезой;
• 2 ст л сушеных цветов календулы соединить с двумя стаканами горячей воды и настаивать два часа. Отфильтровать и пить по ½ стакана перед едой трижды в день;
• корень лопуха, 1 ст. л., измельчить или использовать сушеный, добавить к нему стакан сладкого красного вина (предпочтительнее кагора), поставить смесь на водяную баню и снять с огня через 5 минут. После процеживания принимать 2 раза в день, разделив получившийся объем на 2 порции;
• взять по одной столовой ложке сушеных цветков календулы, полевого хвоща, калины и чабреца, залить травы пол-литра крутого кипятка, проварить на небольшом огне минуты 3-4, остудить и, при необходимости процедить. Пить по 2/3 стакана трижды в день до еды. Курс лечения – 14 дней;
• кизил, 2 ст. л. с горкой, насыпать в кипящую воду (примерно 2 стакана) и держать на водяной бане в течение 13-15 мин. Принимать готовый отвар 3-4 раза в день, по 150 мл до еды.

Лечебные ванны

Ванны – это действенное средство, когда необходимо успокоить воспаленный нерв. При ишиасе можно использовать отвары трав, обладающих противовоспалительными свойствами, – ромашки, шалфея, подорожника, цветков бессмертника, зверобоя и солодки.

Очень популярное средство, которое помогло многим пациентам лечить седалищный нерв в домашних условиях – это ванна с хреном. Нужно взять примерно 100 г корня хрена, пропустить его через мясорубку и выложить в марлевый или полотняный мешочек. Положить этот мешочек в ванну, наполненную теплой водой. Для достижения желаемого эффекта время процедуры не должно превышать пяти минут.

Хвойные ванны – один из самых приятных и эффективных способов справиться с воспалением седалищного нерва

Несколько сосновых веток поместить в трехлитровую кастрюлю с кипящей водой и варить на медленном огне в течение 10 минут. Отвар должен постоять еще коло четырех часов, после чего его добавляют в ванну с водой. Максимальная продолжительность приема ванны – 15 мин.

Рецепты для растирок: настойка акации

Сушеные цветы акации в количестве 80 г поместить в стеклянную емкость и залить стаканом водки. Убрать в темное место на неделю, после готовности настойку втирать в больные места. Это средство отлично снимает болевой синдром, если защемило нерв.

Сиреневая настойка против боли

При выборе, чем лечить ишиас, обратите внимание на сиреневую настойку. Сирень обладает выраженным антиболевым действием и активно борется с воспалительными процессами. Лучше всего готовить ее из цветков, но подойдут и листья растения.

На бутылку водки (спирта) нужно 2 ст. л. сирени, больше никаких ингредиентов не требуется. Настаивать смесь неделю, применять для растирок 3-4 раза в день.

Черная редька и мед

Выжать сок черной редьки, смешать его с медом в соотношении 3:1. Растирать получившимся средством спину и ногу (смотря где болит) легкими массажными движениями до полного впитывания.

Еще один рецепт на основе черной редьки с добавлением меда включает:

• сок редьки – 5 стаканов;
• мед – 1 стакан;
• поваренная соль – 1 столовая ложка;
• водка – 1 стакан.

Все это следует смешать и перед каждым использованием встряхивать банку со средством.

Седалищный нерв – это парный орган, который располагается по обеим сторонам позвоночника и на задней поверхности бедра. Защемлению подвергается обычно один из корешков, поэтому болит часть спины и нога, хотя встречается и двустороннее поражение. При ишиасе левой ноги натирают поясницу и заднюю часть левого бедра, компрессия нерва справа требует обработки спины и правой ноги.

Лавровый лист + водка

20 лавровых листочков залить 200-250 мл водки, настаивать три дня в темном месте. Использовать настойку для растирок.

Анестетик из йода, водки и Анальгина

10 таблеток Анальгина растворить в 200 г водки, добавить 1 ч. л. йода и, плотно закрыв емкость с будущей настойкой крышкой, убрать ее в темное место на 3 дня. Чтобы таблетки лучше и быстрее растворились, их нужно предварительно растолочь. Анестетик подействует сильнее, если замотать обработанное им место теплой тканью или шерстяным платком.

Тройной одеколон и одуванчики

Флакон одеколона смешать со свежими цветами одуванчика и выдержать в затемненном месте трое суток. Втирать ароматную настойку в больные места перед сном до стихания болей.

Польза тройного одеколона обусловлена эфирными маслами, входящими в его состав – бергамота, нероли и лимона

ВНИМАНИЕ: это средство подходит, только если приступ ишиаса случился не раньше середины весны. Раньше апреля одуванчики не расцветают!

Медово-спиртовая смесь для самомассажа

Около 300 г жидкого меда вылить в небольшую кастрюлю или сотейник, поставить на огонь и дождаться расплавления. Когда мед приобретет необходимую консистенцию, медленно влить 50 г спирта тонкой струйкой, постоянно помешивая смесь. После остывания применять ее для массажных сеансов.

Листья агавы

Агава – это горшечное растение, которое сегодня можно часто видеть на полках супер- и гипермаркетов. Многие уже успели полюбить его за красоту и неприхотливость, даже не подозревая о целебных свойствах. Внешне похожая на кактус, агава обладает в том числе противовоспалительным и болеутоляющим действием.

Использовать агаву очень просто: достаточно отрезать один лист и разрезать его вдоль, убрав шипы. Натирать срезом больное место 2-3 раза в день.

Срезать нужно лист, расположенный ближе к середине. Слишком молодые листья у верхушки могут не оказать должного эффекта, а старые, расположенные у корней, способны вызвать ожог кожи.

Компрессы из пчелиного воска

Воск расплавить на водяной бане, сделать из него подобие лепешки и приложить к больному месту. Сверху компресс закрыть полиэтиленом и теплой тканью, зафиксировать бинтом. Процедуру лучше выполнять перед сном и держать воск на теле всю ночь. Курс лечения – неделя. После семидневного перерыва его можно повторить.

Медовая аппликация

К стакану муки добавить столовую ложку жидкого меда и сформировать лепешку. Сделать компресс, как в предыдущем рецепте.

Примочка из трав

В сотейник влить пол-литра растительного масла, добавить по 4 ст. л. крупной поваренной соли и предварительно нарезанных листьев крапивы (можно взять сушеные). Когда смесь закипит, положить в кастрюлю несколько смородиновых листочков и 1/3 корня лопуха. Все тщательно перемешать и еще раз довести до кипения, но не кипятить. Полученное средство применять в виде компрессов.

Капустный компресс

Листья капусты слегка отбить кухонным молотком, чтобы выступил сок. Приложить к пораженному участку, зафиксировать бинтом или теплым шарфом. Через 3-4 часа заменить листья свежими.

Хрен, мед и картошка

Свежий корень хрена пропустить через мясорубку, картошку натереть на терке или тоже измельчить с помощью мясорубки. Ингредиенты соединить и добавить к ним столовую ложку меда. Подготовить большой отрез марли, на которую выложить смесь так, чтобы она не растекалась.

Хрен, мед и картошка – это доступные ингредиенты, способствующие снижению воспаления и боли. Неприятные симптомы быстрее стихают благодаря согревающему действию хрена

Получится закрытый компресс, который и прикладывается к пораженной области. Сверху его следует обвязать целлофаном и накрыть теплой тканью. За счет хрена такая аппликация может вызвать ощущение жжения, но это нормально, и снимать компресс не нужно. Повторять процедуру лучше через день, чтобы избежать ожога.

Черный хлеб в скипидаре

Скипидар развести в воде в пропорции 1:2, пропитать им кусок черного хлеба, который приложить к месту воспаления и обвязать сверху пищевой пленкой. Держать компресс примерно 15 минут, при появлении сильного жжения процедуру немедленно прекратить.

Картофельный сок с керосином

Одну картошку среднего размера натереть на терке или пропустить через мясорубку, отжать сок. В оставшуюся кашицу влить 1 ч. л. керосина и размешать. Средство выложить на марлю, другим концом закрыть сверху. Сначала нанести на кожу над больным местом растительное масло, затем наложить приготовленный компресс. Керосин также способен вызвать ожог, поэтому болезненное жжение является сигналом к окончанию сеанса.

Лечебная гимнастика

Комплекс ЛФК назначает лечащий врач, и начинать его выполнение рекомендуется под контролем инструктора. По мере освоения упражнений можно выполнять их дома. Важно знать, что делать даже легкую зарядку нельзя в остром периоде. Приступать к занятиям физкультурой следует только после стихания острых симптомов.

Стандартный комплекс упражнений при ишиасе состоит из 10 упражнений.

1. Разминка. Лежа на спине с вытянутыми за головой руками, согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди. Возвратиться в исходное положение (ИП).
2. ИП – то же. Согнуть ноги и, взявшись руками за бедра, притянуть их к груди. Одновременно поднять голову и плечи, «сложиться», постараться коснуться лбом или носом коленей.
3. Лежа на спине, прямые руки вытянуть за головой. Завести согнутую правую ногу влево и пытаться положить колено на пол, помогая себе левой рукой. Правая рука при этом остается за головой, а правое плечо не отрывается от пола. Задержаться в максимально крайнем положении на несколько секунд, затем поменять ногу и руку.
4. Встать на четвереньки, поставив колени точно под тазобедренными суставами, а кисти – под плечами. Выгибать спину вверх и прогибать вниз. Делать это упражнение следует медленно и плавно.
5. Растяжка позвоночника. Лежа на спине, согнуть правую ногу, стопу левой ноги положить на правое бедро, слегка отведя колено влево. Взяться руками за нижнюю часть правого бедра и притягивать его к себе. Растягиваться при этом будет нижняя часть спины и задняя поверхность левого бедра. Сделать упражнение так же для другой ноги.
6. Упражнение для укрепления брюшного пресса. Лежа на спине, согнуть ноги в коленях и расположить их так, чтобы между бедрами и туловищем, а также между бедрами и голенями образовался прямой угол. Руки в исходном положении вытянуты вдоль тела. На выдохе поднять туловище до лопаток вместе с прямыми руками, на вдохе – вернуться в ИП.
7. Лежа на спине, согнуть правую ногу, стопу левой ноги разместить на правом бедре. Положить правую руку на затылок, а левую – на живот. Поднимать корпус до лопаток, разворачивая его при этом влево, стараясь коснуться правым локтем левого колена. Затем поменять положение руки и ноги, повторить упражнение.
8. Лечь на бок так, чтобы впереди линия голова-грудь-живот-бедра была прямой, и слегка согнуть ноги в коленях. Опираясь на локоть, поднимать корпус вверх, отрывая бедра до коленей. При выполнении этого упражнения локоть должен стоять точно под плечом.
9. Встать на колени и медленно опустить таз на пятки. Положить на бедра, ближе к животу, валик или свернутое в рулон полотенце. Руки завести за спину и сложить кисти в замок. Сначала наклониться вперед, опустив голову на пол, затем выпрямлять спину, придерживая валик на месте мышцами брюшного пресса.
10. Лежать на животе, ноги прямые, руки вытянуты вперед. Медленно поднимать руки вверх, сводя при этом лопатки и напрягая мышцы ягодиц.

Таким образом, в домашних условиях можно сделать многое для восстановления нормальной работы седалищного нерва. Купировать болевой синдром и воспаление помогут таблетки, мази и примочки, но устранить причину ишиаса можно только с помощью комплексного лечения. Назначить его должен врач после всестороннего обследования.

Частые вопросы

Какие упражнения помогают при лечении седалищного нерва в домашних условиях?

Одним из эффективных упражнений является упражнение “кошка-верблюд”, которое помогает растянуть мышцы спины и уменьшить давление на седалищный нерв.

Какие натуральные средства могут помочь при болях седалищного нерва?

Некоторые люди находят облегчение от боли седалищного нерва при применении горячих или холодных компрессов, массажа эфирными маслами или употреблении травяного чая с антиинфламматорными свойствами.

Какие изменения в образе жизни могут помочь при лечении седалищного нерва?

Изменения в образе жизни, такие как поддержание правильной осанки, умеренные физические упражнения, контроль веса и избегание длительного сидения или стояния могут помочь уменьшить давление на седалищный нерв и улучшить состояние.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При седалищном нерве рекомендуется применять холодные компрессы на больное место для снятия воспаления и уменьшения боли. Для этого можно использовать лед или замороженные овощи, обернутые тканью, и прикладывать их к больному участку на 15-20 минут несколько раз в день.

СОВЕТ №2

Для уменьшения боли и воспаления можно выполнять упражнения растяжки и укрепления мышц спины и ног. Например, упражнения йоги, пилатеса или простые упражнения растяжки и укрепления мышц, направленные на разгрузку седалищного нерва.

СОВЕТ №3

Важно обеспечить правильную осанку и избегать длительного сидения или стояния в одной позе. Регулярные перерывы для разминки и растяжки помогут снизить давление на седалищный нерв и уменьшить риск обострения.