Боли в спине при беременности

Беременность – это период, за время которого будущая мама испытывает массу различных ощущений. Это волнительное предвкушение встречи со своим ребенком, радость от пожеланий близких и родственников, восторг от покупки необходимых вещей для малыша.

Но к сожалению, не все события приятные – беременным приходится сталкиваться с токсикозом, набором веса, изменениями походки и другим дискомфортом в организме. Одним из частых явлений, приносящих женщинам неудобство в период вынашивания ребенка, считаются болевые ощущения в спине.

Возникать они могут по разным причинам на любом сроке беременности, и в зависимости от этиологии быть временными и не таящими угрозу для здоровья матери и плода, либо опасными, нуждающимися в моментальной реакции со стороны медиков. Поэтому, чтобы избежать возможных негативных последствий, если болит спина при беременности, необходимо поставить в известность своего лечащего врача.

Почему болит спина при беременности?

Болевой синдром в период вынашивания ребенка может возникать на всех этапах развития, причем в зависимости от основополагающих причин иметь различные характеристики и интенсивность. На ранних сроках беременности диапазон боли может колебаться от выраженной острой до тупой, от сильной до слабо заметной, незначительно беспокоящей женщину.

При этом дискомфорт способен локализоваться в любом участке спины, но чаще всего отмечается в области поясницы. В отдельных случаях боли во время беременности достигают такого масштаба, что не дают женщине самостоятельно встать из сидячего или лежачего положения.

Иногда болевой синдром распространяется на верхнюю часть спины, грудную клетку и захватывает даже плечи. После физических нагрузок у многих женщин боль отдает в ноги. В основном это происходит, если беременная долго ходит, стоит либо сидит в некомфортной позе.

На заметку:
Прежде чем выбирать способ, направленный на устранение дискомфорта, следует обратиться к лечащему врачу. По результатам осмотра и диагностики станет ясно, что делать для избавления от болевых ощущений.

Возможно, причины возникновения недомогания обусловлены чисто физиологией, и предпринимать ничего серьезного не потребуется, тогда как при наличии патологических процессов, наоборот, в отдельных ситуациях действовать нужно без промедления.

Физиологические и патологические причины возникновения болей в спине при беременности

Физиологические факторы

В организме у беременных с самого оплодотворения яйцеклетки происходит множество изменений, благодаря чему эмбрион получает возможность развиваться и по истечении срока родиться. Некоторые физиологические перемены сопровождаются появлением болевых ощущений, которые не считаются опасными и после беременности пройдут самостоятельно.

К ним относятся:

• Увеличение выработки гормона релаксина, который делает связки и хрящи более мягкими и податливыми, обеспечивая им возможность раздвигаться при росте плода и в дальнейшем во время родов.
• Расхождение и изменение положения костей таза, в том числе пояснично-крестцового отдела, что позволяет расположиться внутренним органам, постепенно смещаемым растущей маткой.
• Стремительный рост плода, что становится причиной формирования сильных прогибов в позвоночнике, не успевшего привыкнуть к большой нагрузке.
• Рост и изменение положения матки, приводящие к сильному непривычному напряжению поясницы.
• Растяжение связок, мышц, вызывающее значительный дискомфорт.

Боли в спине при беременности, возникающие вследствие физиологических и анатомических изменений в организме, считаются нормой. Состояние может ухудшиться, если женщина не придерживается правильного образа жизни, правильного питания и стремительно набирает вес. Также появлению болевых ощущений могут способствовать чрезмерные физические нагрузки или гормональный дисбаланс.

Физиологические причины болей в пояснице на ранних сроках беременности

Если в первом триместре дискомфорт отмечается у малого количества женщин, тогда как на поздних сроках на него жалуется большинство будущих мам. Причинами его появления становятся:

• увеличение размеров матки;
• гормональные перестройки;
• смещение центра тяжести;
• размягчение связок малого таза;
• снижение содержания кальция.

Все эти факторы являются временными, и у здоровой женщины придут в норму через определенное время после рождения малыша.

Патологические причины

К патологическим факторам, лежащим в основе возникновения боли в спине у беременных, относятся неправильный образ жизни, лишний вес с вытекающими последствиями, а также сдавливание нервных окончаний и сосудов в области позвоночника. Еще одной значимой причиной, вызывающей болевые ощущения в спине у женщин в положении, является снижение работоспособности органов малого таза.

Увеличивающаяся матка сдавливает и смещает внутренние органы и, в частности, почки, из-за чего в той или иной степени нарушается их функционирование, что приводит к задержке жидкости и отечности. В итоге масса тела беременной неконтролируемо растет, негативно сказываясь на состоянии позвоночника, и в особенности нижней части спины.

Когда стоит беспокоиться

Если боли в спине во время беременности не сопровождаются патологическими изменениями и утихают в состоянии покоя без использования обезболивающих препаратов, то можно не волноваться. Беспокоиться нужно, когда присутствует:

• острый болевой синдром, не купирующийся даже анальгетиками;
• повышение температуры тела и АД (артериального давления);
• учащенное мочеиспускание и изменение цвета мочи;
• кровянистые выделения из влагалища;
• головные боли;
• отечность.

Любой из перечисленных признаков может указывать на возникновение патологического состояния, способного негативно повлиять на здоровье матери и будущего ребенка. Поэтому при появлении подобных симптомов необходимо в кратчайшие сроки поставить в известность врача и пройти обследования с целью исключить возможные патологии.

Эти проявления свидетельствуют о наличии проблем:

• с органами пищеварительной системы (нарушений с усваиванием пищи);
• опорно-двигательной (остеохондроз, радикулит, симфизит (расхождение костей лонного сочленения));
• репродуктивной (гипертонус матки);
• мочевыделительной (цистит, пиелонефрит, гломерулонефрит);
• мышечной (миозит (воспаление мышцы)).

Патологические причины болей в спине при беременности

Связь болей со сроками беременности

В ходе многолетней практики было отмечено, что нарушения работы и возникновение характерных патологий, сопровождающихся болью в спине, могут появляться на определенных этапах вынашивания ребенка.

Если, к примеру, на ранних сроках беременности сильно болит, ломит поясница, низ живота, то причиной может быть гипертонус матки. Появление на этом фоне кровянистых выделений из половых органов свидетельствует об угрозе срыва беременности, и медлить с обращением в больницу нельзя.

Важно!
На более поздних сроках также существует вероятность срыва беременности, поэтому, если болит или тянет спина, низ живота, чувствуется чрезмерное напряжение в области матки, следует уведомить своего врача.

Также в первом триместре могут отмечаться проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ), что выражается не только в тошноте и рвоте, но и в возникновении воспалительных заболеваний, к примеру, гастрита либо панкреатита. Дело в том, что у некоторых беременных меняются вкусовые предпочтения, и они стремятся есть не только нетипичную для собственного рациона еду, но и в иногда с трудом поддающиеся логике пищевые комбинации.

Естественно, что пищеварительная система не готова к таким экспериментам, и такая «диета» провоцирует развитие новых заболеваний либо рецидивы хронических. Поэтому беременным, особенно тем, кто имел проблемы с ЖКТ ранее, не стоит испытывать свой организм, и по возможности удерживаться от пищи, способной вызвать заболевания пищеварительной системы.

Во втором триместре чаще всего отмечаются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Плод растет, вес будущей мамы увеличивается, начинает формироваться прогиб в спине, что становится причиной возникновения болевых ощущений, которые впоследствии усугубляются.

При этом дискомфорт появляется раньше и более выраженный у беременных, которые имеют в анамнезе заболевания позвоночника. Так, к примеру, почти у четверти женщин, жалующихся на боли в спине, была диагностирована межпозвоночная грыжа.

На этом же сроке иногда защемляются нервные корешки, расположенные в пояснично-крестцовом отделе. В подобных случаях беременную будут беспокоить сильные боли. Зачастую радикулит носит односторонний характер, поэтому если ущемление нервов произошло справа, то боль и ограничение подвижности распространяется на правую сторону, причем не только на поясницу, но и сзади на ногу.

При значительной выраженности болевого синдрома пациенток иногда приходится госпитализировать в стационар. В третьем триместре появление болей в спине нередко связано с возникновением патологий мочевыделительной системы, когда значительно выросшая матка сдавливает и смещает почки, затрудняя их функционирование.

В результате они не справляются с возложенной работой, отток жидкости ухудшается, и не выведенная вода скапливается в клетках организма. Внешне это проявляется отечностью ног, рук, лица, а в тяжелых случаях водянкой живота. Данное состояние крайне опасно, и требует регулярного врачебного мониторинга наряду с соответствующей медицинской помощью.

Изменение естественных искривлений позвоночника и смещение внутренних органов при беременности

Как избавиться от болей

Несмотря на то что, практически у 50 % женщин болит спина при беременности, в большинстве случаев предупредить это явление можно. При отсутствии противопоказаний достаточно проводить профилактические мероприятия, направленные на укрепление костно-мышечной и сердечно-сосудистой системы. К основным из них относятся занятия гимнастикой, массаж и правильный режим сна и бодрствования.

Гимнастика

Несложные и неутомительные физические упражнения полезны в любом состоянии и возрасте, и беременные не являются исключением. Регулярная зарядка поможет поддерживать мышцы всего организма и, в частности, спины в тонусе, что подготовит их к нарастающему напряжению, связанному с ростом плода.

В результате болевые ощущения в пояснице начнут появляться гораздо позже, а у женщин, которые занимаются спортом на постоянной основе такой проблемы со спиной при беременности может не быть вообще. По мнению врачей, оптимальными видами занятий являются йога, фитнес и гимнастика без резких движений. Выполняя легкие упражнения, женщины смогут быстро и эффективно расслабить определенные группы мышц и улучшить в них кровообращение.

Если у беременной сидячая работа, то обязательно выбирать время для прогулки перед сном, а на протяжении трудового дня не забывать о регулярной коротенькой разминке. Также следует позаботиться о комфортной мебели, специально подобранной и отрегулированной. Это позволит снять нагрузку с позвоночника и предотвратить возникновение болей.

Массаж

Несмотря на то что массаж относится к числу наиболее эффективных процедур при болях в спине, при беременности его следует применять крайне осторожно. В первом триместре прибегать к его классической вариации вообще не рекомендуется – можно заменить легким расслабляющим и успокаивающим поглаживанием.

С начала второго триместра общий массаж при отсутствии противопоказаний делать разрешается. Однако процедура должна выполняться деликатно и не чаще 1 раза в неделю. С седьмого месяца количество сеансов в неделю разрешается увеличивать вплоть до ежедневного проведения.

Массаж позволяет предупредить симптомы, вызываемые смещением центра тяжести и изгибами позвоночника, снизить гипертонус матки и компрессию внутренних органов.

Рекомендации при болях в спине во время беременности

Сон и отдых

При болях в спине во время беременности важно наладить сон. Для этого необходимо подобрать ортопедически правильный матрас и подушку. Спать беременным рекомендуется на боку – это поможет избежать сдавливания растущим животом внутренних органов. Полному расслаблению во время сна поспособствует удобная пижама или ночная рубашка.

Чтобы высыпаться, нужно регулярно проветривать комнату, а перед сном совершать вечерние прогулки на свежем воздухе. Одежду и обувь следует выбирать удобные, чтобы ничего не мешало и не давило.

Рекомендуется использовать бандаж, обеспечивающий поддержку для поясницы и живота. Нельзя отказываться от дневного сна, если в первой половине дня чувствуется усталость и дискомфорт, то лучше прилечь ненадолго и отдохнуть.

Советы

Совет №1

Облегчить боль в спине у беременных можно при помощи народных средств – настоек, растирок и т.д. В интернете предложен большой выбор, и легко можно найти подходящую. Но перед использованием следует проконсультироваться с врачом, поскольку некоторые ингредиенты способны негативно влиять на организм во время беременности.

Совет №2

Если беспокоят сильные боли, то откладывать визит в больницу нельзя, возможно, причина серьезная и требует незамедлительной медицинской помощи.

Частые вопросы

Отчего в первую беременность никаких болей не было, только немного в конце срока, а во вторую начались почти с самого начала второго триместра?

На этот вопрос сможет ответить лечащий врач после проведенного осмотра и обследований. Возможно появились какие-то заболевания позвоночника либо других органов.

Какие лекарства можно использовать при болях в спине во время беременности?

В отдельных случаях при выраженном синдроме врачи назначают обезболивающую мазь, а иногда даже курс нестероидных препаратов в зависимости от ситуации.

Частые вопросы

Какие причины могут вызывать боли в спине у беременных?

Боли в спине у беременных могут быть вызваны изменениями веса и центра тяжести, растяжением связок и мышц, а также гормональными изменениями, влияющими на структуру и функцию суставов.

Как можно снять боли в спине во время беременности?

Для снятия болей в спине во время беременности можно использовать методы релаксации, упражнения для укрепления мышц спины и брюшного пресса, а также носить специальные бандажи для поддержки спины.

Когда следует обратиться к врачу из-за болей в спине во время беременности?

Если боли в спине сопровождаются лихорадкой, онемением, онкологическими симптомами или усиливаются со временем, необходимо немедленно обратиться к врачу для оценки состояния и назначения соответствующего лечения.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что боли в спине не связаны с серьезными проблемами. Врач сможет дать рекомендации по упражнениям и методам облегчения боли.

СОВЕТ №2

Используйте поддерживающие подушки или специальные пояса для беременных, чтобы снизить нагрузку на спину и уменьшить боли.

СОВЕТ №3

Практикуйте регулярные упражнения для укрепления мышц спины и коррекции осанки, такие как йога для беременных или пилатес под руководством инструктора.