Лечение сколиоза в домашних условиях

Сколиоз является довольно распространенной проблемой в современном обществе. Малоподвижный образ жизни и неправильная осанка приводят к искривлению позвоночника. Особенно распространена патология среди детей и подростков до 15 лет. Именно в это время легче всего вылечить сколиоз в домашних условиях. Но проблема в том, что часто искривление позвоночника остается незамеченным, поэтому патология прогрессирует. А после полного формирования скелета исправить какие-то его деформации становится намного труднее. Поэтому очень важно начинать лечение на начальных стадиях.

Искривление позвоночника

Сколиозом называется искривление позвоночника вправо или влево. Такой диагноз в последнее время ставят все чаще. Причем сколиоз редко обнаруживается на первой стадии, когда только возникает небольшая сутулость, при этом иногда можно заметить, что плечи находятся на разном уровне. Чаще всего диагностируют патологию на второй стадии. В это время появляется боль в спине, внешне хорошо просматривается смещение позвоночника со своей оси, асимметричность лопаток и плеч. Если же не начать лечение на этой стадии, искривление прогрессирует. Боль становится почти постоянной, развиваются другие осложнения, смещаются кости таза. А на четвертой стадии исправить деформацию можно только с помощью операции.

Несмотря на то, что эта патология не считается опасной, а многие даже не обращают внимания на появившееся искривление позвоночника, сколиоз может привести к серьезным осложнениям. От состояния позвоночного столба зависит здоровье многих органов и общее самочувствие человека. Его прогрессирующая деформация ведет к изменению формы туловища, уменьшению объема грудной клетки, смещению костей таза.

Последствия отсутствия лечения сколиоза проявляются в основном у взрослых, причем часто их не связывают с этой патологией. А ведь искривление позвоночника может приводить к появлению межпозвоночной грыжи, остеохондроза, спондилеза или спондилоартроза. Неправильная осанка отражается на состоянии тазобедренных суставов, коленей и стоп. Может развиться плоскостопие, артроз. Кроме того, нередкими осложнениями является нарушение дыхательной функции и работы органов малого таза, частые головные боли, повышенная утомляемость.

Особенности лечения

Чтобы лечение сколиоза в домашних условиях было эффективным, его нужно начинать как можно раньше. Так как проявляется заболевание в основном у детей и подростков, родители должны внимательно следить за осанкой ребенка и его самочувствием. Если не принимать меры, искривление будет прогрессировать, приводя к серьезным последствиям.

Кроме того, основным принципом эффективности домашнего лечения сколиоза является правильный выбор методов. А сделать это можно только под контролем лечащего врача после диагностики и определения степени искривления, а также места его локализации.

Важно: неправильное лечение, которое не учитывает особенности патологии, возраст больного и наличие сопутствующих заболеваний, не только не поможет, но может привести к ухудшению ситуации.

Нужно помнить, что избавиться от сколиоза полностью можно только в детском возрасте, пока полностью не сформировался скелет. Позже можно только остановить его прогрессирование и предотвратить развитие осложнений. Но для этого терапия патологии обязательно должна быть комплексной. Основными методами лечения является лечебная гимнастика, массаж и физиотерапевтические процедуры. Но стоит помнить, что исправить деформацию только такими мерами невозможно. Чтобы вернуть позвоночнику его форму и функции, важно изменить образ жизни, устранив факторы, вызывающие искривление позвоночника.

Необходимо повысить физическую активность, больше бывать на свежем воздухе, закаливаться. Важно также изменить питание, чтобы организм больше получал белка, витаминов и минералов. Стараться меньше сидеть, а также постоянно контролировать осанку. При необходимости рекомендуется носить специальные корсеты. А спать больному нужно на ортопедическом матрасе, чтобы из-за неправильного положения во сне деформация не прогрессировала.

Специальные корсеты помогают исправить даже серьезное искривление

Все эти меры необходимы для лечения сколиоза, они выполняют следующие задачи:

• останавливают прогрессирование патологии;
• стабилизируют позвоночный столб в правильном положении;
• укрепляют мышечно-связочный аппарат;
• предотвращают развитие осложнений;
• корректируют деформацию.

У ребенка

Именно у детей чаще всего начинается деформация позвоночника. Искривление обнаруживают или в 6-8 лет, или же у подростков. Именно в этом возрасте происходит быстрый рост скелета, из-за которого кости содержат мало кальция и могут деформироваться. Чаще всего искривляется позвоночник, так как дети много сидят за столом или с гаджетами. Кроме того, малоподвижный образ жизни подрастающего поколения приводит к слабости мышечно-связочного аппарата, который не может поддерживать позвоночник в правильном положении.

Поэтому основной задачей лечения сколиоза у детей и подростков является исправление осанки и укрепление мышц. Кости скелета примерно до 13-15 лет еще мягкие, поэтому легко поддаются коррекции. Применение таких методов терапии, как гимнастика, массаж и ношение корсета, наиболее эффективно именно в детском возрасте.

Обычно родители внимательно следят за осанкой детей и замечают искривление уже на 1 или 2 стадии. Если в это время обратиться к врачу и выполнять все его рекомендации, можно полностью выправить осанку и избавиться от деформации. 3 или 4 стадии заболевания у подростков встречаются редко, только если сколиоз возникает из-за серьезных патологий: рахита, детского церебрального паралича, врожденной кривошеи. Лечение в этом случае должно проводиться строго под руководством врача.

У взрослых

Если в подростковом возрасте исправить деформацию позвоночника не удалось или искривление позвоночника возникло позже, любое лечение будет менее эффективным. Считается, что полностью вылечить сколиоз у взрослых невозможно. После окончания формирования скелета костная ткань становится менее податливой к коррекции.

Поэтому задачей лечения патологии в это время становится остановка прогрессирования деформации и устранение осложнений. Для этого обязательно нужен комплексный подход. Человеку со сколиозом нужно постоянно контролировать свою осанку, особенно важно сохранять правильное положение позвоночника во сне. Поэтому ортопедический матрас при этой патологии необходим. Кроме того, может потребоваться использование ортопедической мебели при работе за компьютером.

Внимание: без физической активности и специальной гимнастики остановить прогрессирование деформации не получится, так как слабый мышечный корсет не сможет поддерживать позвоночник в правильном положении.

Методы лечения

Сколиоз – это не такая патология, которая требует помещения в стационар, если не требуется хирургического вмешательства. Поэтому в большинстве случаев лечение проводится дома. Но обязательно нужно применять методы, назначенные врачом. Ведь их выбор зависит от индивидуальных особенностей больного, степени и места локализации деформации.

В домашних условиях лечить сколиоз можно только на начальных стадиях. При сильном искривлении 3 или 4 степени необходимо серьезное физиотерапевтическое лечение, мануальная терапия или же хирургическое вмешательство. А самостоятельно дома применяются такие методы лечения:

• лечебная гимнастика;
• массаж;
• ношение корсета;
• ортопедическая мебель и другие приспособления;
• водные процедуры;
• компрессы.

Лечение сколиоза обязательно должно быть комплексным

Гимнастика

Лечебная физкультура – это основной метод исправления любых деформаций опорно-двигательного аппарата. Специальные упражнения помогут поднять мышечный тонус, улучшить подвижность суставов и укрепить связки. Главное, заниматься правильно, после консультации со специалистом. Нагрузку нужно увеличивать постепенно, нельзя допускать появления болевых ощущений.

Некоторые физические упражнения противопоказаны людям со сколиозом. Это прыжки, резкие движения, подъем тяжестей. Рекомендуется кроме специальной гимнастики заниматься йогой, скандинавской ходьбой, плаванием, совершать пешие прогулки. Очень важно при любой физической нагрузке обращать внимание на правильное дыхание, это поможет избежать спазма мышц.

Внимание: выполнять специальный комплекс лечебной гимнастики необходимо ежедневно. Нужно, чтобы в нем были упражнения не только для мышц спины, укреплять необходимо мышцы ног и плечевого пояса.

Каждое упражнение нужно повторять по 5-10 раз. Иногда требуется задержаться в одном положении, важно при этом не задерживать дыхания. В зависимости от степени искривления и места его локализации рекомендуется выполнять такие упражнения:

• лежа на спине, согнуть ноги в коленях, поднимать таз, опираясь на стопы и плечи;
• выполнять упражнение «Велосипед»;
• приподнять ноги и описывать ими круги;
• лежа на животе, сгибать ноги в коленях;
• выполнять махи прямыми ногами назад;
• поднимать руки и ноги одновременно, выполняя упражнение «Лодочка»;
• стоя, делать наклоны вперед;
• стоя на четвереньках, прогибать и выгибать спину;
• стать на колени, потом сесть на пятки и опустить туловище вперед, растягивая и расслабляя мышцы спины.

Массаж

При сколиозе мышцы с одной стороны спины очень слабые, сильно расслаблены. С другой стороны они напряжены. Поэтому они тянут позвоночник, и он искривляется. Целью массажа является расслабление этих мышц и повышение мышечного тонуса со стороны выпуклой части спины.

Желательно, чтобы массаж делал специалист, так как неправильное проведение этой процедуры может усилить искривление. Важно знать, с какой стороны какие методы применяются, какие части спины нужно массировать.

Самостоятельно делать массаж не получится, все равно нужна помощь специалиста. Если же нет такой возможности, можно воспользоваться массажерами, игольчатыми ковриками. Они улучшают кровообращение и обменные процессы, ускоряя выздоровление.

Ортопедические приспособления

Многие считают, что легче всего избавляться от сколиоза с помощью корсета. Но на самом деле, это всего лишь вспомогательный метод. Корсет только помогает удерживать позвоночник в правильном положении. Но постоянно носить его нельзя, иначе слабые мышцы спины полностью атрофируются. Эффективно его применение будет только в составе комплексного лечения, совместно с лечебной гимнастикой и массажем.

Ношение специального корсета поможет стабилизировать положение позвоночника

Кроме того, важно знать, что выбирать корсет должен врач. Нельзя приобрести любое ортопедическое приспособление самостоятельно, особенно на поздних стадиях. Даже обычные корректоры осанки можно применять после консультации с врачом.

Народные методы

С помощью водных процедур или компрессов исправить деформацию не получится, но убрать боли или снять повышенный тонус мышц можно. Применяют народные методы в основном при лечении запущенных случаев заболевания, сопровождающихся сильными болевыми ощущениями и другими осложнениями.

Поэтому самые распространенные рецепты, применяемые при сколиозе, только облегчают состояние больного, помогают расслабиться и избежать серьезных последствий. Наиболее эффективны для этого такие методы:

• теплые ванны с хвойным экстрактом обладают сильным расслабляющим эффектом;
• солевые компрессы нужно делать на ту часть спины, где наблюдается повышенный тонус мышц;
• эффективны компрессы из настойки цветков одуванчика, их можно делать на ночь;
• хорошо снимают боли тертый картофель или корень хрена, с ними делают согревающие компрессы;
• на ночь можно сделать компресс из измельченного листа алоэ, смешанного с медом и спиртом.

Профилактика

Эффективность лечения сколиоза зависит от его своевременности. Но даже комплексное лечение не поможет, если не применять профилактические меры. Есть несколько рекомендаций, которые помогут избежать искривления позвоночника или прогрессирования уже начавшейся деформации:

• нужно ежедневно делать зарядку, вести активный образ жизни;
• в питании должны содержаться все необходимые витамины и минералы;
• нельзя для сна использовать мягкий матрас и высокую подушку;
• при сидячей работе нужно выбирать удобную мебель, а также постоянно контролировать положение тела;
• всегда следить за осанкой;
• статические нагрузки не должны быть длительными, важно делать перерывы.

Выводы

Лечение сколиоза особенно эффективно в детском и подростковом возрасте. Правильный режим дня, ЛФК, сон на жестком матрасе, а также полноценное питание помогут избежать прогрессирования деформации. Если же запустить патологию, после 15 лет исправить искривление станет почти невозможно. Но даже взрослому человеку комплексная терапия поможет избавиться от болей и предотвратить осложнения сколиоза.

Частые вопросы

Как можно лечить сколиоз в домашних условиях?

Лечение сколиоза в домашних условиях может включать упражнения для укрепления мышц спины, регулярные занятия йогой или пилатесом, использование ортопедических матрасов и подушек, а также контроль за осанкой в повседневной жизни.

Какие упражнения помогают при сколиозе в домашних условиях?

Для улучшения состояния сколиоза в домашних условиях рекомендуется выполнять упражнения на растяжку, укрепление мышц спины, а также упражнения на растяжку боковых мышц тела. Это может включать упражнения на растяжку с помощью резиновых петель, пилатес-упражнения и йогу.

Какие еще способы помогают в лечении сколиоза в домашних условиях?

Помимо упражнений, важно обратить внимание на осанку в повседневной жизни, использовать ортопедическую обувь и матрасы, а также регулярно проводить самомассаж и использовать тепловые компрессы для снятия боли и напряжения в мышцах.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Проводите ежедневные упражнения для укрепления мышц спины и коррекции осанки. Это могут быть упражнения на растяжку, упражнения на растяжение мышц спины и упражнения для укрепления мышц корсета.

СОВЕТ №2

Следите за своим положением тела во время сидения и ходьбы. Правильная осанка поможет снизить нагрузку на позвоночник и уменьшить дискомфорт при сколиозе.

СОВЕТ №3

Изучите методы релаксации и стрессоустойчивости, такие как йога, медитация или дыхательные практики. Это поможет уменьшить напряжение в мышцах спины и снять боль.