Как лечить артроз коленного сустава в домашних условиях

Лечение артроза коленного сустава в домашних условиях направлено на профилактику прогрессирования болезни, купирование неприятных симптомов и предотвращение возникновения осложнений. Включает в себя комплексные мероприятия – прием медикаментов, применение народных средств, массаж, упражнения. Все действия предварительно должны обговариваться с врачом.

Основные рекомендации

Артроз коленного сустава (гонартроз) характеризуется нарушением обмена веществ в хрящевых тканях, их истощением и нарушением функциональности. Проявляется выраженными болевыми ощущениями в области колена, припухлостью и покраснением кожных покровов. Чтобы избавиться от неприятной симптоматики, необходим комплексный подход.

Помимо основных методов терапии, указанных выше, огромную роль играет питание больного. Ему необходимо отдавать предпочтение продуктам, богатых:

• кальцием (твердые сыры, кисломолочные продукты, молоко, кунжут);
• витамины группы В (макароны, крупы, хлебобулочные изделия);
• витамин D (печень, жирная рыба, орехи, сливочное масло, яичный желток);
• растительная клетчатка (свежие овощи, фрукты, зелень, крупы).

Данные вещества являются необходимыми для поддержания плотности и эластичности хрящевых структур. И чем больше их будет поступать в организм, тем ниже риски прогрессирования болезни. Но помимо этих элементов, необходимо позаботиться о том, чтобы в организм поступало также достаточно воды. Она способствует выведению солей, которые также имеют свойство скапливаться в суставах и провоцировать обострение артроза. В сутки рекомендуется употреблять около 2-3 л жидкости. Причем это необязательно должна быть питьевая вода. Ее можно заменить на травяные настои, компоты, морсы и т. д.

Но, прежде чем начинать соблюдать лечебную диету, необходимо для начала провести очистку организма. С этой целью следует на протяжении 3 дней употреблять только сырые овощи и рис. Разрешается питье отваров из крапивы, полевого хвоща, можжевельника.

Также полезным будет включить в рацион желатин. Он содержит в составе большое количество коллагена. Это вещество организм способен вырабатывать сам, но при артрозе его синтез нарушается, что и приводит к снижению плотности и эластичности хрящей. Поэтому больным при гонартрозе рекомендуется также употреблять ежедневно желе, заливное, студни.

Говоря о том, как вылечить артроз коленного сустава дома, нужно также сказать и об ограничениях. При этом заболевании категорически запрещается употреблять крепкий кофе, алкоголь, жирные, соленые и копченые блюда.

Продукты, способствующие восстановлению суставов и улучшению их функциональности

Так как при этом недуге больного часто беспокоит боль в колене, он старается снизить уровень физических нагрузок. А делать это нежелательно. Конечно же, в периоды обострения, когда болевой синдром сильный, суставу необходимо обеспечить покой. Но когда симптоматика начинает стихать, нужно постепенно увеличивать нагрузки. Рекомендуются пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание, йога. Регулярные занятия позволят сохранить двигательные функции сустава и укрепить его.

Медикаментозное лечение

Если спросить у врача, чем лечить гонартроз, то он, несомненно, выпишет сразу несколько медикаментов. Одни будут использоваться для купирования клинических проявлений болезни, другие для профилактики прогрессирования и возникновения осложнений.

ВАЖНО! Самостоятельно принимать решение о приеме того или иного лекарства нельзя. Неправильно подобранная дозировка или длительный курс лечения может привести к появлению побочных реакций и резкому ухудшению самочувствия.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)

Эти препараты не содержат в составе гормональных веществ. В них присутствуют компоненты, которые замедляют синтез простагландинов – ферментов, провоцирующих воспалительные процессы в организме. Их подавление способствует стиханию воспаления в тканях, следовательно, клинические проявления болезни также становятся менее выраженными. Но помимо противовоспалительного и обезболивающего действия, НПВП оказывают жаропонижающий эффект.

Эти средства помогают быстро избавиться от боли в суставах, однако их эффект зависит от типа самого медикамента. Действие одних медикаментов больше направлено на купирование воспалительных реакций (например, Ибупрофен, Амидопирин, Аспирин), других на устранение болевого синдрома (Диклофенак, Индометацин, Кетопрофен).

Несмотря на то что НПВП помогают справляться с клиническими проявлениями артроза, они не лечат заболевание. Как только в суставе прекратятся воспалительные реакции, прием

• таких препаратов должен прекратиться, ведь длительное их применение может провоцировать возникновение ряда побочных эффектов:
• может нарушиться водный баланс, что в итоге приведет к обезвоживанию хрящевых тканей и к прогрессированию болезни;
• пероральный прием НПВП негативным образом воздействует на желудок, что в итоге может привести к проблемам с ЖКТ и развитию язвенной болезни, гастрита;
• действие, оказываемое этими медикаментами, провоцирует снижение скорости кровотока в почках, что чревато развитием/обострением почечных патологий и возникновением проблем со стороны мочевыделительной системы;
• нагрузка на сердце и сосуды также повышается, что в итоге провоцирует тромбоз, инсульт, инфаркт.

НПВП не лечат артроз коленного сустава, а просто обеспечивают купирование неприятной симптоматики

ВАЖНО! Учитывая то, что НПВП могут спровоцировать возникновение серьезных проблем со здоровьем, их прием должен осуществляться строго после консультации с врачом. Превышать суточные дозировки или длительность лечения нельзя.

Хондропротекторы

При артрозе коленного сустава также обязательным является прием хондропротекторов. В отличие от НПВП, эти средство не только способствуют снижению выраженности клинических проявлений болезни, но и оказывают лечебное действие. Они считаются относительно безопасными и не обладают серьезными побочными эффектами. Однако, это не значит, что их можно принимать бесконтрольно. Дозировка и длительность лечения, определенные врачом, должны строго соблюдаться.

Основное действие хондропротекторов заключается в том, что они способствуют восстановлению поврежденных структур. Под их влиянием отмечается улучшение кровообращения в патологической зоне, усиление синтеза синовиальной жидкости и повышение ее качества.

Но нужно отметить, что эти препараты не оказывают мгновенного эффекта. Чтобы получить от них положительного результата, требуется принимать хондропротекторы на протяжении длительного времени. В среднем курс лечения такими медикаментами составляет 6-12 месяцев.

Терапевтический эффект медикаментов отмечается только на 1 и 2 стадии гонартроза. На 3 стадии хрящевая ткань уже не подлежит восстановления, так как она практически разрушена. Поэтому прием хондропротекторов в этом случае является бессмысленным.

Существует несколько видов этих препаратов – Хондроитин сульфат и Глюкозамин. Совместно их не назначают, так как они ослабевают действие друг друга. Наиболее распространенными среди них являются:

• Артра;
• Дона;
• Структум;
• Терафлекс.

Народные средства

Лечение артроза коленного сустава в домашних условиях помимо медикаментов также подразумевает под собой использование средств нетрадиционной медицины. Они помогают уменьшить воспалительные процессы, купировать болевой синдром, улучшить двигательные функции.

Отвары и настои для приема внутрь

Чтобы вылечить гонартроз, народная медицина предлагает воздействие на больную зону изнутри при помощи следующих средств:

• Цветки одуванчика. Они имеют горький вкус, но эффективно справляются с воспалениями. При артрозе их рекомендуется употреблять в свежем виде до 5 штук за раз, тщательно разжевывая. Количество процедур – 1-2 раза в день.
• Золотой ус. Из него делают спиртовую настойку. Готовится она следующим образом – 15 коленцев растения заливают 0,5 л медицинского спирта, настаивают в темном месте 14 дней. Как только средство будет готово, его процеживают. Принимают по 1 ст.л. перед каждым приемом пищи.
• Яблочный уксус. В данном случае требуется 6% уксус. Его в количестве 2 ст. л. разводят в стакане воды и выпивают за несколько приемов. Такое средство отлично выводит соли из организма, что позволяет предупредить обострение и прогрессирование болезни.
• Желатин. Восстанавливает хрящевую ткань, действует по типу хондропротекторов. Принимается следующим образом – 1 ст. л. желатина разводится в 50 мл теплой воды. Ингредиенты нужно тщательно перемешать, а полученную смесь выпить перед едой. Повторять 2-3 раза в день.
• Брусника. Из нее делают настой. Для этого берут 2-3 ст. л. ягод (предварительно промытых под проточной водой), заливают 1 л крутого кипятка и настаивают на протяжении 1 часа. После этого полученный объем жидкости делят на 4 равные части и употребляют перед каждым приемом пищи.
• Земляника. В данном случае используются не ягоды, а листья растения. Их предварительно промывают, просушивают и измельчают. Затем берут 2 ст. л. подготовленного сырья, заливают 0,5 л воды и кипятят на медленном огне в течение 15 минут. Отвар процеживают и употребляют на протяжении дня при возникновении ощущения жажды.
• Лук. Чтобы приготовить из него домашнее лекарство, потребуется измельчить 2 луковицы (очищать от шелухи не нужно) и залить водой так, чтобы она полностью покрывала сырье. Затем емкость ставят на медленный огонь и варят около 1 часа. После этого отвар процеживают и принимают по 250 мл перед каждым приемом пищи.
• Корни лапчатки и сабельника. Растения соединяют в измельченном виде в равных пропорциях. После этого их заливают водкой в пропорции 2:1. Настаивают средство в темном месте на протяжении 21 дня, после чего процеживают. Принимается настойка по 1 ст.л. перед едой 2-3 раза в день.

Народные средства дают положительный результат в лечении артроза только при регулярном применении

Компрессы

Лечение гонартроза в домашних условиях также подразумевает под собой постановку компрессов, которые обеспечивают быстрое устранение симптоматики. Среди всех рецептов, предлагаемых народной медициной, наиболее эффективными являются следующие:

Морская соль. Она отлично устраняет отечность и болезненность в суставе. Прежде чем ставить компресс, соль нагревают на сухой сковороде, после чего ее помещаю в полотняный мешочек и прикладывают к больной области. Держат компресс до тех пор, пока соль не остынет. Если ее не окажется под рукой, то ее можно заменить обычным песком. Его тоже предварительно нужно подогревать.

Лопух – рецепт №1. Область пораженного сустава смазывают растительным маслом (можно использовать как масло оливы, так и подсолнуха). Сверху кладут 2-3 свежих листа молодого лопуха нижней стороной к коже. Но предварительно их нужно разогреть. Для этого листья кладут на несколько минут в горячую воду (не кипяток!). Завершающим этапом постановки компресса является накладывание теплой повязки, которую оставляют на всю ночь.

Лопух – рецепт №2. В данном случае компрессы ставятся на протяжении 4 дней. В первый день лечения используется сок листьев лопуха. Его смешивают с медицинским спиртом в пропорции 1:1. В полученном растворе смачивают марлевую салфетку и прикладывают ее к больной области. Поверх обязательно кладут полиэтилен и накладывают теплую повязку. На второй день лечения также используется сок лопуха со спиртом, только теперь добавляют немного меда. На третий день компресс ставят следующим образом – берут лист лопуха, на него помещают измельченный чеснок, а после прикладывают к больному колену. А на четвертые сутки болезненную область смазывают мазью Вишневского, а поверх кладут лист лопуха и накладывают повязку. Компрессы держат на протяжении 2-3 часов. Делают такие процедуры в такой же последовательности на протяжении 2 месяцев.

Капустный лист. Его промывают под проточной водой, смазывают натуральным медом и прикладывают к больному суставу. Поверх также кладут полиэтилен и накладывают повязку. Держат компресс всю ночь.

Корень хрена. Его предварительно измельчают и в количестве 200 г заливают стаканом воды. Полученный состав томят на медленном огне в течение 30 минут. После этого в отваре, пока он не остыл, смачивают марлевую салфетку и прикладывают к больной области. Поверх накладывается повязка. Держат компресс также всю ночь.

Димексид. Это лекарственное средство продается в каждой аптеке. Стоит недорого. Перед использованием его разводят водой в пропорции 1:1. В полученном растворе смачивают марлю и прикладывают ее к суставу. Поверх накладывается повязка. Компресс держат 2-3 часа. Лучше всего делать его перед сном.

Растирания

Чтобы избавиться от болей и отеков, дома можно делать растирания колена. Для этих целей хорошо подходят:

• Сырой желток куриного яйца, скипидар, яблочный уксус. Последние ингредиенты берутся по 1 ст. л. Все тщательно перемешивают и полученным составом обрабатывают колено. Средство втирают легкими круговыми движениями на протяжении 5-10 минут. После процедуры остатки средства смывать не стоит. Сустав нужно утеплить при помощи повязки.
• Растительное масло. Перед проведением лечебной процедуры его подогревают и только после этого начинают втирать в больной сустав. Как утверждают отзывы пациентов, уже через 5-7 дней проведения таких процедур, боль начинает стихать, а отек становится намного меньше.

Гимнастика

Лечить артроз коленного сустава в домашних условиях нужно не только при помощи медикаментов и народных средств, но и гимнастики. Она позволяет укрепить сухожилия и хрящи, улучшить двигательные функции, приостановить прогрессирование болезни. В идеале лечебная гимнастика должна осуществляться в специализированных учреждениях под присмотром специалистов. Но если такой возможности нет, ее реально делать и дома. За основу можно взять следующие упражнения:

1. Нужно сесть на твердую поверхность так, чтобы ноги не касались пола. Конечности должны свисать вниз. Ими необходимо выполнять движения вверх/вниз, словно раскачиваясь на качели. Амплитуда движений не должна превышать 10 см. Выполнять упражнение следует на протяжении 10 минут.
2. Сидя на стуле или диване нужно поставить стопы на пол. Нужно поднимать пятку, опираясь на носок. В таком положении необходимо задержаться в течение 5-7 секунд, затем вернуться в исходную позицию. Количество повторов – не менее 20.
3. Данное упражнение идентично вышеописанному. Только в этом случае поднимается не пятка, а носок.
4. Необходимо встать на четвереньки и аккуратно походить в таком положении по полу. Выполнять это упражнение допускается только в период стойкой ремиссии, когда отсутствует выраженный болевой синдром.

Упражнения при артрозе коленного сустава

Массаж

Чтобы облегчить состояние больного, можно самостоятельно выполнять массаж. Но нужно запомнить, что все движения должны быть аккуратными. Не стоит сильно надавливать на больную область.

Для начала по коленному суставу проходятся легкими шлепками ладонью. Это обеспечивает улучшение кровообращения в больной зоне и ее согревание. Затем выполняют несильные удары кулаком через плотно прижатые к коленной чашечке пальцы другой руки, перемещая прижатую ладонь. Таким образом прорабатываются все близлежащие ткани. Помните, что сначала все движения должны быть слабыми. Силу нажима увеличивают постепенно.

При домашнем массаже основное действие оказывают на следующие точки:

• ниже коленной чашечки на расстоянии 8 см;
• центральная часть задней поверхности сустава;
• область между коленной и берцовой костью.

ВАЖНО! Во время проведения массажа больной может испытывать легкую боль. Это нормально. Но если возникает сильный болевой синдром, либо снижают силу нажима, либо вообще прекращают делать массаж.

Необходимо понимать, что артроз коленного сустава – это серьезное заболевание, которое может привести к инвалидности. Его лечение длительное и требует немало усилий. При этом абсолютно все мероприятия должны обсуждаться с лечащим врачом. Только в том случае, если все действия будут выполняться правильно, можно быстро избавиться от неприятных симптомов и избежать возникновения осложнений.

Частые вопросы

Какие упражнения помогут при лечении артроза коленного сустава в домашних условиях?

Для укрепления мышц вокруг коленного сустава полезны упражнения, такие как выпады, подъемы на носок, подъемы ног в положении лежа на спине и т.д. Также полезно заниматься йогой или пилатесом для улучшения гибкости и снижения боли.

Какая диета может помочь при артрозе коленного сустава?

При артрозе коленного сустава рекомендуется употреблять пищу, богатую омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами, витамином С и кальцием. Также важно контролировать вес, поскольку лишний вес увеличивает нагрузку на суставы.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Проводите регулярные упражнения для укрепления мышц вокруг коленного сустава, такие как изгибание и разгибание ноги, а также упражнения на растяжку. Это поможет уменьшить нагрузку на сустав и улучшить его подвижность.

СОВЕТ №2

Используйте компрессы с льдом или холодные обертывания для снятия воспаления и уменьшения боли в коленном суставе. Наносите компрессы на 15-20 минут несколько раз в день.

СОВЕТ №3

Попробуйте добавить в рацион питания продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как лосось, макрель, орехи и семена льна. Омега-3 жирные кислоты могут помочь снизить воспаление в суставах.